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Desde el momento en que nacemos, todo lo que nos sucede en la vida queda registrado en nuestro cerebro. Y ese conocimiento registrado es la materia prima sobre la que se construyen nuestras ideas.

La generación de ideas forma parte de la naturaleza humana. Por ello todas las personas, sin excepción, somos creativas. Consiste en un proceso que se desarrolla en nuestro inconsciente. Allí nuestro cerebro establece relaciones entre las diferentes informaciones que tiene registradas para, como resultado, dar lugar a una nueva idea. Así, en palabras de Estanislao Bachrach, una idea es combinación azarosa de conceptos, vivencias, ejemplos, pensamientos e historias que ya están almacenados en nuestra memoria inteligente.

Por muy original que sea una idea, ésta no está construida sobre algo nuevo. Sin embargo, lo original y lo mágico del proceso se encuentra en nuestra forma de combinar aquello que ya conocíamos. El milagro se desarrolla en nuestro inconsciente, que combina esa información registrada. Cuando esas combinaciones aparecen en nuestro consciente llaga el momento del insight: esa epifanía en la que literalmente vemos la idea.

Si usted esta interesado en que su equipo genere ideas deberá crear un ambiente que las favorezca. Tenga en cuenta que es más fácil producirlas cuando nos encontramos en un estado de claridad mental. Así, los estados de relajación y de felicidad facilitan la creatividad y la generación de ideas, mientras que los momentos de ansiedad y estrés no hacen sino reprimirlas. También son un freno la crítica y la censura, ya sean propias o externas.

Piense también que, al ser un proceso inconsciente que no sigue una progresión lógica, de nada sirve forzar la creación de ideas desde la racionalidad y la consciencia. Más útil sería lo contrario: desconectar de esos problemas y buscar la claridad mental que necesitamos a través del deporte, la meditación, el yoga, un paseo o de aquello que le funcione a la hora de dejar fluir a su mente. De hecho, las personas que mejor se conocen y que entienden como funciona su cerebro son capaces de ser más creativas.

Buenas noticias. Todos somos creativos. La clave está en desconectar para que nuestro inconsciente se ponga a trabajar. Todo un desafío.

NOTAS

Si está interesado en el proceso que utiliza nuestro cerebro para generar ideas puede consultar la obra de Estanislao Bachrach Ágilmente. Está publicada por la Editorial Conecta.

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Nos comparamos con los demás cuando pensamos que ellos viven experiencias infinitamente superiores a las nuestras. Cuando percibimos que su vida personal y su vida profesional son mejores que las propias.

Nos comparamos con el pasado cuando consideramos que nuestro presente no está a la altura de todo aquello que hemos vivido a lo largo de nuestra vida. Cuando nos instalamos en el desencanto hacia el presente y en la melancolia en torno a tiempos pasados.

Nos comparamos con la perfección cuando estimamos que nuestra vida no se corresponde con esa imagen ideal que tenemos en la mente y cuando sufrimos por sentirnos lejos de aquellos modelos que asociamos al éxito.

Cuando nos comparamos nuestra cabeza se llena de conversaciones. Conversaciones en torno a las decisiones tomamos en el pasado y que nos alejaron de ese estado óptimo. Conversaciones sobre las acciones que podemos tomar en el futuro si estamos a tiempo de poder alcanzarlo. Nos obsesionamos con las alternativas que desaprovechamos en su día y con las posibilidades que se nos pueden abrir en el futuro

Sin embargo, en ambas ocasiones nos alejamos del presente. Dejamos de disfrutar todo lo que hemos conseguido y negamos las experiencias que sí están a nuestro alcance. Por si fuera poco, corremos el riesgo de adentrarnos en un estado mental negativo que nos lleva la insatisfacción, a la envidia y al resentimiento.

Las comparaciones forman parte de nuestra naturaleza humana. Es posible que la cola de al lado sea más rápida, o que el césped sea más verde al otro lado de la valla. Pero no se obsesione: nuestra tendencia a compararnos puede impedirnos apreciar aquellos regalos que sí nos ha concedido la vida. Y convertirnos en personas tremendamente infelices.

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El primer elemento del carisma es la presencia. Consiste en estar presente, en prestar atención a todo lo que está sucediendo y ser conscientes de lo que está pasando a nuestro alrededor. Las personas que abandonan la presencia se ensimisman en sus pensamientos y no escuchan a las demás, por eso no son percibidas como auténticas y no generan confianza, comunicación ni lealtad. Las personas que están presentes, por el contrario, reciben más afecto, son más recordadas y son percibidas como más sólidas.

El segundo elemento del carisma es el poder. El poder es una percepción. Es una creencia en la mente de las personas que hace que nos perciban como capaces de afectar al mundo que nos rodea mediante nuestra influencia, autoridad, dinero, conocimiento, fuerza física o estatus social. La percepción de poder es el resultado de nuestra apariencia física, de nuestro lenguaje corporal y del efecto que causamos ante los demás.

El último elemento del carisma es la benevolencia hacia los demás. La benevolencia es otra percepción. Es la creencia de que la persona querrá utilizar su poder en favor del otro. La proyectamos también mediante nuestra conducta y nuestro lenguaje corporal cuando inspiramos altruísmo, interés hacia los demás y disposición a tener un impacto positivo en el mundo que nos rodea.

El diccionario define el carisma como la capacidad especial de algunas personas para atraer y para fascinar. Puede ser un don con el que somos bendecidos al nacer, pero también puede ser una competencia sobre la que podemos trabajar, pues nuestro mix de presencia, poder y benevolencia es susceptible de desarrollo y mejora.

El carisma es una conducta que lleva asociada un determinado lenguaje corporal. Ambos, conducta y lenguaje corporal, no sólo dependen de elementos conscientes, sino también de elementos de nuestro subconsciente. Por ello sólo podemos desarrollar nuestro carisma desde estados mentales carismáticos. Interesante.

NOTAS

Puede conocer más sobre el carisma en la excelente obra de Olivia Fox Cabane El mito del Carisma. Está publicada en castellano por Empresa Activa.

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¿Cómo se organiza el cerebro de las personas? Evian Gordon y Lea Williams han desarrollado un modelo que define su funcionamiento como un sistema integrado y dinámico.

El modelo parte de que nuestro cerebro tiene una doble motivación principal: minimizar el peligro y maximizar las recompensas. Estas motivaciones explican y dirigen todas nuestras emociones, nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y todos nuestros procesos de autorregulación. Así, lo que en un nivel más básico consiste en una estrategia para estar seguros y buscar la recompensa y el placer se refleja en niveles más abstractos determinando todas nuestras decisiones: desde los trabajos que elegimos hasta las personas con las que nos relacionamos.

Nuestras emociones se encuentran fuera de nuestro nivel de conciencia. Allí nuestro cerebro detecta señales de peligro potencial o de recompensa sin que tengamos consciencia de ello. Cuando esto sucede, se disparan respuestas emocionales de forma automática sin necesidad de comunicar con los niveles de conciencia.

Dentro de esos niveles de conciencia se encuentran nuestros pensamientos. Son procesos que giran en torno a los hechos que experimentamos y que incorporan elementos como la atención, la memoria y la planificación. Estos elementos nos ayudan a reflexionar sobre las consecuencias de nuestros actos, a organizar el futuro, a ser conscientes de todas nuestras experiencias, a recordar y a tomar decisiones. Nuestros procesos de pensamiento cambian y evolucionan a lo largo de la vida, pues estos son transformados en base a nuestra educación, nuestra formación y nuestra experiencia.

En nuestro nivel de conciencia también se desarrollan los sentimientos. Giran en torno a cómo experimentamos nuestras emociones y nuestros pensamientos. Además, los sentimientos influyen sobre el funcionamiento de nuestro cuerpo y de nuestro cerebro, en la medida que nuestros estados de estrés o de relajación son la respuesta a cómo interpretamos y etiquetamos lo que sentimos. No obstante también podemos a lo largo de la vida trabajar sobre ellos fortaleciendo los sentimientos positivos y reduciendo aquellos que tienen un impacto negativo.

Finalmente nuestros procesos de autorregulación giran en torno a cómo gestionamos emociones, pensamientos, sentimientos y los procesos que llevan asociados. Se encuentran detrás de todos nuestros esfuerzos para regular nuestras emociones, para establecer objetivos personales de desarrollo y para mejorar nuestra inteligencia emocional.

Todas nuestras emociones, nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y nuestros procesos de autorregulación están todos gobernados por un principio básico: minimizar el peligro y maximizar las recompensas. Alinear esta compleja red de procesos es fundamental para nuestra salud mental y nuestra adaptación al entorno en que vivimos. Conseguirlo no es una carrera de velocidad, sino de fondo.

Buena suerte.

NOTAS

Puede encontrar más información sobre el desarrollo del Modelo Integrate en este enlace.

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No escuches a las personas que viven la crítica como una actitud. Su posición es la arrogancia, una superioridad inventada que se basa en el nosotros estamos bien / tú estas mal. Sus críticas no tienen otro objeto que tu persona y su propósito no es otro que el de atacarla. Para ello torpedearán toda tu base de confianza y seguridad. Todas sus conversaciones te harán sentir que eres malo, feo, loco o maldito pues saben que si activan tu Padre Crítico él se encargará de hacer el resto.

Escucha a las personas que viven la crítica como un regalo. Su posición es la cooperación, una actitud basada en la igualdad del nosotros estamos bien / tú estás bien. El objeto de sus críticas no es tu persona sino aquellas cosas que están mal y que se pueden mejorar. Te regalarán un observador diferente, una perspectiva de las cosas que puede enriquecer la tuya. Por ello iniciarán conversaciones orientadas a construir, a valorar las cosas que funcionan y a mejorar las cosas que podrían hacerlo mejor. Ellos te acompañarán a ser mejor persona y a reforzar tu confianza y seguridad.

Tú decides qué haces con las críticas que recibes. Puedes buscar la verdad esencial que contienen e interiorizarla. También puedes eliminar toda la toxicidad que detectes en ellas para que no dejar que te envenene. Los hombres que critican a los demás pueden convertirte en mejor persona, pero también pueden hacer de tu vida un infierno. Buena suerte.

NOTAS

A própósito del Padre Crítico, Claude Steiner se encuentra estos días en nuestro país. Participará el próximo 25 de mayo en el homenaje que realizaremos a Eric Berne en Madrid. Puede obtener más información del evento en este enlace.

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Todo comienza cuando aparece un reto, cuando nos surge un problema o, simplemente, cuando se despierta nuestra curiosidad. En cualquiera de los casos aparece un desafío creativo, una semilla que, desde nuestro interior, pone en marcha nuestra creatividad. No obstante, esta creatividad es un proceso tan mágico que en ocasiones puede producirse sin pasar por este proceso de preparación.

Tras la aparición de este desafío se inician conversaciones dentro de nuestro cerebro por debajo del nivel de conciencia. Se agitan diferentes ideas generando procesos de asociación en lo que llamamos el período de incubación. Este período puede llegar a durar minutos, horas o incluso años. No es un proceso consciente y tampoco obedece a la lógica ni a la razón. En ello reside su misterio y su magia.

El resultado de esta magia es el momento de la revelación. Una epifanía que se produce en el consciente después de mucho tiempo de trabajo. Lo llamamos el momento eureka o el momento ahá. Un episodio que nuestro cerebro tiende a recordar con mucha intensidad y emoción.

Una vez que se ha producido esta revelación es necesario evaluarla, analizar si merece la pena llevarla a cabo. Esta es la decisión en torno a la cual se desarrolla el período de evaluación. En esta fase, el creador de la idea se enfrenta a sus inseguridades, a la incertidumbre, a las críticas propias y ajenas, y a toda una resistencia basada en prejuicios que pueden condenar la idea a no ser jamás puesta en marcha.

Si finalmente se considera que tiene sentido convertir la idea en una realidad se inicia la fase de elaboración. Es la más laboriosa, pues implica trabajar en su implantación. Para ello debemos de salir de nuestra zona de confort pues el proceso conlleva esfuerzo, cambio, motivación y la necesidad de convencer a los demás de su viabilidad. También requiere ciclos de prueba y error para pulir y mejorar la idea.

Pero no se tome las cinco etapas del proceso creativo de forma literal. No es un proceso lineal sino una secuencia que implica interrupciones y saltos, así como superposiciones entre las fases y bucles de prueba y error. Y recuerde que no todas las etapas están conectadas con la lógica, pues algunas están más relacionadas con la magia. Ahí es donde reside su belleza.

NOTAS

Puede encontrar las cinco fases del proceso creativo en la obra de Estanislao Bachrach Ágilmente. Está publicada por la Editorial Conecta.

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En busca de reconocimiento surcamos océanos, atravesamos fronteras y coronamos la cima de grandes montañas. También iniciamos proyectos, ponemos en marcha empresas y nos embarcamos en aventuras para llegar hasta donde nunca nadie lo haya hecho antes. Hacemos todo lo posible para sacar lo mejor de nosotros mismos. Y ponemos en marcha toda nuestra magia, nuestra poesía y nuestro potencial para deslumbrar al mundo.

En busca de reconocimiento también podemos actuar y fingir ser alguien que no somos. Para conseguirlo podemos llegar a pagar cualquier precio, nos implicamos en oscuras maniobras de poder dirigidas a controlar y a manipular a los demás. Podemos también recurrir a engañar a otras personas, a utilizarlas, a embaucarlas o a desacreditarlas. Todo ello para conseguir de los demás ese reconocimiento que tanto ansiamos recibir.

El reconocimiento es un elemento muy poderoso. Da poder a quien lo da, pues tiene en sus manos la decisión de regalarlo o no. También deja sin poder a quien lo necesita, pues hará todo lo que esté al alcance de su mano para obtenerlo.

Inquietante.

NOTA

La necesidad de reconocimiento o, utilizando la terminología de Eric Berne, de caricias, explica gran parte del comportamiento de las personas.

El próximo 25 de mayo se celebrará en Madrid un evento para rendir tributo a la obra de Eric Berne. La asistencia será gratuita. Los amigos de Cartografía me podréis ver en una mesa redonda junto a otros compañeros. Se puede obtener más información del acto en este enlace.

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Los problemas no se resuelven abandonándonos a una descarga emocional. Si nos dejamos llevar por el miedo, la ira o la tristeza, estaremos saboteando nuestra capacidad de encontrar aquellas soluciones que nos permiten reconducir la situación.

Tampoco se resuelven malgastando el tiempo buscando culpables. Ni, por supuesto, dedicando toda nuestra energía a mostrarnos inocentes mediante una estrategia que desvíe la atención de los demás hacia otros presuntos culpables. No se obsesione con los culpables. Si observa su realidad desde una perspectiva sistémica, descubrirá que muchos problemas están asociados a una cadena de acontecimientos causa y efecto, y que usted puede haber contribuido de manera directa o indirecta a esa situación que tanto le aflige.

No caiga en la trampa de la negación, o de la parálisis. Ambas nos llevan a no hacer nada, a dejar nuestras responsabilidades para más tarde. Con ello contribuimos a que el problema crezca, a que se reproduzca y que eche raíces hasta hacerse autoinmune a todas las acciones que pueda realizar para combatirlo.

Para enfrentarse a los problemas, usted necesita tener la cabeza bien fría. Eso implica distanciarse de ellos, suspender aquellos juicios que le impiden lograr su meta y gestionar todas aquellas emociones que le están alejando de su objetivo. Entonces podrá poner en marcha su magia, todo el conocimiento que haya obtenido tanto de manera racional como intuitiva.

Es posible que a partir de este proceso descubra que, en ocasiones, la mejor decisión es no actuar o retrasar su actuación. También es posible que decida que algunas de sus emociones le pueden acercar a la mejor solucíón y que no es mala idea dejarse llevar por ellas. Ambas serán decisiones meditadas y no acciones tomadas de manera impulsiva.

A lo mejor logra llegar más lejos y alcanza la conclusión de que un problema es simplemente una realidad diferente a la teníamos por objetivo. Que detrás él pueden existir oportunidades y océanos azules. Y que en ellos es posible construir escenarios que jamás se le habían pasado por la imaginación.

¿Por qué no intentarlo? no tiene nada que perder

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Nada malo hay en dejar tareas y responsabilidades para más tarde. Sin embargo, en ocasiones, postergamos actividades que debemos atender en el presente para sustituirlas por otras más agradables, aunque éstas sean irrelevantes. La procrastinación consiste en este hábito de posponer, de manera irracional, las obligaciones que debemos realizar en el presente.

Piers Steel sitúa las raices de la procrastinación en la misma arquitectura de nuestro cerebro. Nuestra mente atribuye un valor muy superior a aquellas satisfacciones que son materiales e inmediatas respecto a las que tardan más tiempo en materializarse. Por ello, las distracciones y los placeres que obtenemos en el presente pueden convertirse en un peligro cuando trabajamos en proyectos cuyos resultados materiales sólo se perciben a largo plazo.

Es posible que las consecuencias les resulten familiares: tareas que se realizan a última hora, de forma precipitada, con resultados que dan mucho que desear y con unos ratios de calidad y productividad que se podrían haber mejorado de no haberse dilatado el tiempo que dista entre la decisión y la acción.

El comportamiento que nos lleva a procrastinar tareas está relacionado con nuestras expectativas. Mientras más optimistas seamos respecto a nuestras habilidades y destrezas para llevar esas tareas a cabo, más motivados estaremos para acometerlas y menos vulnerables seremos a aquellos estímulos que nos seducen para postergarla.

De la misma manera, nuestra valoración de cada tarea está relacionada con nuestra tendencia a dejarlas para más tarde. Parece que son las tareas que más nos gustan aquellas a las que les dedicamos más energía, mientras que las obligaciones que menos nos agradan son las que tendemos a posponer de manera sistemática.

Finalmente, la disciplina que tengamos a la hora de ceder o no a nuestros impulsos es decisiva a la hora de definir nuestro perfil como procrastinadores. Las personas que más se dejan llevar por las distracciones y las tentaciones que les rodean son las primeras en retrasar sus compromisos para ceder a ellas.

La procrastinación deja sobre nosotros un elevado coste emocional: estrés generado por el trabajo desarrollado a última hora, cuadros de ansiedad por no atender tareas y obligaciones en su momento y sentimientos de culpabilidad por posponer estas obligaciones para ceder ante las tentaciones y distracciones a las que estamos expuestos.

Un espacio donde mejorar cuando estamos interesados en crecer como profesionales.

Notas

Si está interesado en conocer más sobre el hábito de la procrastinación encontrará interesante Procrastinación, de Piers Steel. Está publicado por Grijalbo.

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El patrón es fácil de identificar en el mundo de los deportes, aunque también lo podemos aplicar en el dominio profesional, familiar o personal. Lo vemos cuando un deportista o un equipo se encuentra en racha y encadena sucesivas victorias consecutivas.

Piers Steel define una espiral de éxitos como una serie progresiva en la que alcanzamos metas difíciles pero asequibles, superando las adversidades gracias a la tenacidad y perseverancia. La magia de este proceso se encuentra en la motivación.

Cuando nos encontramos en una espiral de éxito nuestra confianza no deja de mejorar. Según alcanzamos los primeros logros nuestra motivación crece de manera exponencial, pues le damos un significado a cada esfuerzo que aviva el deseo de luchar para conseguir más. Percibimos que cada meta o cada paso hacia adelante es posible gracias al que acabamos de dar. Y entramos en un ciclo en el que cada pequeño éxito produce más confianza, aumentando nuestro empeño por nuevos logros.

Usted puede poner en marcha espirales de éxito tanto en su vida profesional como personal. Son el mejor antídoto para el desaliento crónico de las personas que sólo esperan fracasar, pues los primeros avances les dan una experiencia de éxito muy viva a la que poder aferrarse y continuar la secuencia. El secreto está en empezar con pequeñas metas, en descomponer las tareas grandes en segmentos pequeños, y en prestar atención a las mejoras graduales conforme se van produciendo.

Tanto si nos encontramos en dominio profesional o el familiar, como si nos referimos al campo de la autoayuda, siempre existe una ruta para el crecimiento y para el desarrollo. Sólo necesita encender el fuego para poner en marcha la espiral. Seguro que merece la pena.

Notas

Si está interesado en conocer más sobre las espirales de éxito, Piers Steel las menciona en su libro sobre la Procrastinación. Está publicado en castellano por Grijalbo.